こんにちは、そして月曜日に喜んで！今週は、ボストンへの旅行を含む興味深いものがいっぱい詰まっているジャムです

ここSocalで典型的なものよりも寒かったので、私はベッドから出ることをより消極的でした。それで、昨夜、私はヒーターの近くの床に走っている服を投げました（火災のためにベッドから飛び出したくないほど近くにありませんでした！）。今朝と同様に、私はトーストランニングギアと同じくらい目を覚ましました！暖かくするのは非常に簡単でした<3 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 02:19 実行：私のハムストリングスは本当に痛いです。金曜日のブートキャンプから、ランニングよりもはるかに多いと思います。私はそれをシンプルにすることを選択し、今朝はテンポ走行の代わりに安定した4.75マイルであるだけでなく、緩慢で安定した4.75マイルを使用することにしました。 私の走りの間、私は私の心に一つのことを持っていました=朝食。今日の数マイルの議論の後だけでなく、私が今日望んでいたものを選ぶことができませんでした。今週末、町を出る前にパンの在庫をいくつか食べることを要求するので、フレンチトーストを作ることを選びました。 シナモンレーズンエゼキエルパンで作られたフレンチトースト、ピーナッツバターとカボチャバターをトッピングします。 私はそれを選ぶためにバナナを焼き上げました。私は自分自身を説得しました、それは科学的に真実かもしれないかどうかにかかわらず、筋肉の質量の痛みを支援しました。 www.nataliedee.com 2/28/11の月曜日のミニゴール： 1. KBに移動し、それぞれ1倍の回転します。木曜日の長い走り。 2.家の上から下へ - 旅行後、きちんとした家に家を見つけたいです。 3.パーソナルトレーニング試験の最後の4章の評価。 私はボストンに行き、ティナを見て、今週末10マイルのレースを走ります！私は木曜日の夜に赤い目の飛行をしているだけでなく、それまでリストアップするのにかなり長い間あります。 じゃあまたね！ 質問：今週のトレーニングの目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン。ミームとランナー向けのソーシャルネットワークメッセージ。走るための面白いバレンタインデーと 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです ディズニーワールド5Kレースの要約 ディズニーワールド5Kレースの要約 ウォルトディズニーワールド5Kレースの要約。ディズニーエキスポ、5Kレース、およびライン写真を開始します。 WDWレースの週末を実行するための提案 ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンアスレチックアソシエーションをオンラインで5Kを走らせました！月曜日のマラソンと同様に、技術的には月曜日に5kです…しかしt JloとShakiraが仲間を走っていた場合... JloとShakiraが仲間を走っていた場合... こんにちは！！調子はどう？ Jlo＆Shakiraコンサートを見ましたか？おそらく、それの後に最高のサッカーの試合があったと思われます夜にリスクのない走行する最高のギア 夜にリスクのない走行する最高のギア ダークモーニングランまたはナイトランのための最高のランニングギア。 ダークランやウォーキングや反射性のためのランニングギアを照らす shareaholicによる 。