こんにちは！調子はどう？午後4時で、昼食を食べたり、バックグラウンドでニュースを聞いているときに初めてコンピューターに着いただけです。通常、私の人生は非常に疲れていますが、今日は忙しかったです。最初に食べて、それから走っているだけでなく、再び食べることについて話しましょう…
昨夜、私はこれまでで最もシンプルな健康的な夕食を一緒に投げました。電子レンジの利用だけで数分で実行されました。ブーム。
私の最新のビデオ
マラソントレーニング6日目
マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。
その他のビデオ
0秒の1分、19秒
次は
ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法
03:09
ライブ
00:00
08:21
01:19
私はこれらの新しいものを私に試してみました。アスパラガスはトレーダー・ジョーズのアスパラガスを焼きました。
夕食 – ロティサリー養鶏（昨日は鶏肉から肉を脱いで食べたときに皮膚が欠けています）、アスパラガスと同様に素晴らしいジャガイモを電子レンジしました。
もっと美味しくするために、私はこのドレッシングを鶏肉の上に置きます。私はこのようなサラダドレッシングのようなものではありませんが、鶏肉には優れています。
今朝、私は目を覚まし、アイスコーヒーを手に取り、テンポランのために通路にぶつかりました。マラソントレーニングプランで日曜日にロングランを走らせているだけでなく、土曜日（または月曜日）と同じくらいプッシュしたいので、私はおそらく数日間修正するつもりです。 TBD。
涼しく曇りの朝は走るのに最適です。それがテンポの走りであることを考えると、私は本当にそれを押しているだけでなく、バラを臭いするために数回止めなければなりませんでした。私は一般的に、私が通常走ろうとしたであろうライトで止まり、トイレで止まった。
トムトム氏は私の心拍数の回復に喜んでいた。良い！
それから、私は急いで家をシャワーに戻し、パントリーにぶつかりました。今日は通常よりも忙しく、それについての真の説明はありませんでした。ありがたいことに、明日はもう1つの出荷があるので、補充されるものは何でも。
明日と来週の仕事がいくつかあるので、それに到達する必要があります。また後で！
質問：ガチョウを恐れていますか？私はいつも彼らが意地悪になることができると聞いた…
ワークブックを送ってください
保存
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
ピン
シェア
郵便
シェア
これらを選択してください：
2018年4月からの最高の走行と繰り返し
2018年4月からの最高の走行と繰り返し
4月からの最高のランニングとレシピブログポッドキャスト記事。ボストンマラソンのビデオで最高のアイデアと3つのコンポーネントレシピ
15のクイックプレランスナックのアイデア
15のクイックプレランスナックのアイデア
走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング
今週末私が食べたものと、11月の最高の走りと食事
今週末私が食べたものと、11月の最高の走りと食事
こんにちは！！調子はどう？今月のあなたの好みの部分は何ですか？正確にいくら走ったの？正確にいくら食べましたか？なぜ私はAです
タイトなハムストリングスのトリックストレッチ
タイトなハムストリングスのトリックストレッチ
ランナーのためにハムストリングスを伸ばす方法を正確に。走った後、タイトなハムストリングスを伸ばすトリック。脚ストレッチチュートリアル
今日私が食べたものは食品日記 – マラソンt雨の4週目
今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4
私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ
新しいホットソース執着ペリセソース
新しいホットソース執着ペリセソース
あなたが試さなければならない新しいホットソース。 サラダ、サンドイッチ、ブリトー、タコスなど、何でも素晴らしいガーリックミディアムソース
shareaholicによる
。