こんにちは！あなたの一日はどうですか？私は良いものを持っていますが、朝の医者の予約があったので少し忙しいです。これは、私が少し短い（ブー）に走らなければならなかったことを暗示しています。しかし、それはまた、私が私の場所にずっと近い新しい健康保険（ええ！）と医師があることを意味します。 Mobamacareと呼びたいです。

幸いなことに、私に間違っていることの多くは、イエスと心理学者のパネルによってのみ修正することができるので、私はBCのものを更新するために文書を見ただけでした。
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私の新しいドキュメントがとても近いので、私はそこを歩いていました< - 人々はLAやオレンジ郡を歩かないでください。しかし、私は緑とそのすべてのヒッピーディッピーのものになろうとしています。 予約後、私も店に歩いた！ブーム！ ヨーグルトフルーツボウルの上に置くために、バルクビンからダークチョコレートで覆われたカシューと砂糖漬けのクルミをつかみました。すばらしい。 混乱を起こし、実際に指を刻むだけで、マンゴービデオをカットする方法をチェックしてください。彼らはシーズンにあり、今では非常に低コストです！ さあ、今朝の走りと食べることについて話しましょう… ランニングに泣くことはありません わかった。走りながら泣くだけで難しくなります。呼吸するのは難しいです...あなたは涙によって余分な水分補給を失っています...あなたは狂ったように見えます... どうやって知っているのか聞かないでください。 しかし、私はあなたが泡を転がしている間泣くことに完全に同意していると言うためにここにいます。 つまり、私はしません。しかし、あなたがリル・シシー・ララになりたいなら大丈夫です。私はこの写真の間に笑っていました、そして、それは私が泣いているように見えるので、それは非常に面白いと思っていました… フォームローリングファクト：フォームローリングはあなたに良いです。問題領域の「自己マッサージ」と比較できます。でも痛い。 これは、これらの問題領域が通常、敏感な「結び目」または筋筋膜の癒着であるためです… 「筋膜の癒着は、ストレス、トレーニング、過剰使用、過少使用、動きの不均衡、怪我を通じて発生する可能性があります。それらは本質的に一定の緊張のポイントであり、それらに対処することはあなたのトレーニングにプラスの効果をもたらす可能性があります。それらを無視すると、さらに機能障害が発生する可能性があり、怪我をしたり、怪我をしたりする可能性があります。」 - エースフィットネス 適切なフォームローリングを使用すると、余分なタイトな領域を解決しようとすることができます。これは、緊張と筋肉の不均衡、余分な領域に不可欠であり、怪我を避けるのに役立ちます。 USAトライアスロンからこのフォームローリングの基本をご覧ください。 朝食はゴージャスでした…私は店で非常に販売されているビスケットを見つけて、それらをスナップしました。私は良いビスケットが大好きです。炭水化物のための炭水化物。 私は朝食に卵とチーズのビスケットを作りました、そしてそれは3分間天国のようでした。私は速く食べます。 質問：ビスケットまたは英語のマフィンまたはベーグル？ 泡ロールしますか？ 最後に医者に行ったのはいつですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア