コロナウイルスの発生中に走ったり外に出たり、健康を維持したりできますか？今のところ、すべてを視野とあなたの健康状態に保つことが重要です。しかし、Covid19に関する医療専門家からのベストプラクティスを運動し、維持するのに役立つ運動のために外にいるときにすべきことがいくつかあります。

外を歩いたり走ったりするためのリマインダー：

走ったり外を歩いたり、他の人から少なくとも6フィート離れていることを確認してください。 （異なる領域には異なる「ルール」またはガイドラインがあるので、あなたの地元のエリアについてはこれを確認してください。）

あなたの健康とあなたが周りにいる人々の健康が主な優先事項です。自分や他の人が病気になる危険にさらされないでください。これは、混雑した歩道やエリアを避けるために、走りを切るか、短く歩くことを意味する場合があります。

何も触れないでください。これには、コロナウイルスだけでなく体もあるかもしれない表面が含まれます。顔に触れたり、鼻を選んだり、目をこすり、爪を噛んだりしたり、[ここに他の粗い習慣を挿入]など…

顔に触れないようにハックを実行します

私が走っている間に使用してきたハックの1つは、ネックゲイターを着用することです。これは、バンダナ、ヘッドラップ、スカーフ、ゲイター、チューブマスク、その他のさまざまな名前とも呼ばれています。
私の最新のビデオ

悪い走りから学ぶ
悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。

その他のビデオ

0秒の3分48秒

次は
アメリカのダートブックレビュー
12:07

住む
00:00
08:21
03:48

彼らは、ハイキングからマウンテンバイクまで、そして今はあなたの鼻を走らせて拭​​くことまで、非常に多くの異なるアクティビティのために着用することができます。男性の健康は非常に重要であるため、男性の健康に関する情報については、https：//www.numan.com/をクリックしてください。

私はずっと前にトレイルレースで1つを手に入れ、冬に時々着るためにそれを引き出しました。

さて、最近、私は余分な首の暖かさが好きだと気づきました（これらは通常非常に薄く、実際には暖かくありませんが、私は南カリフォルニアにいるので、ファジースカーフにはいっぱいは必要ありません）。

そして、私が鼻を走らせると、通常もやります…だから私は通常、私の鼻を拭くためにスポーツブラジャーに押し込まれたペーパータオルを保管します。

しばらく前に、走る前にペーパータオルをつかむのを忘れていましたが、首のゲイターをつけて、それを使用して鼻を拭きました。 （私はそれがひどいことを知っていますが、私はヒントを共有しているので、判断しないでください。）

ともかく。

ネックのゲイターを使用することは、汗、涙、モコス、よだれなどを拭くのに使用するのに適したオプションです。首の周りにあるので、走っているときにつかんで拭くのは簡単なオプションです。そして最も重要なことは、走っている間、あなたがあなたの顔に触れないようにするのに役立つことです。

ブーム。

このようなAmazonから6パックのネックゲイターを注文しました。私は走っている間それを着て、それからそれを再び使用する前に洗っています。

注：手で触れるので、使用するたびに洗ってください。そして、あなたがあなたの手でそれをつかむのと同じ部分であなたの顔を拭かないでください。

詳細については私のビデオをチェックしてください…

コロナウイルスの発生のためのヒントの実行

コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのリマインダーです…

その他のビデオ

0秒の2分、25秒

次は
マラソントレーニング1日目
03:12

住む
00:00
02:25
02:25

Facebook Twitter電子メールPinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/running-hack-ty-tay-healthy-not-touch-your-during-during-covid19 outbreak/copied

より多くのコロナウイルスと実行の更新：

ランニングとコロナウイルス – あなたが知る必要があること

コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか

コロナウイルスの発生中に食物を安全に保つ方法

昨日このビデオを見て、誰もがそれを見るべきだと思います。フォロワー、友人、敵などと共有してください。

ジェフリー・ヴァンウィンゲン博士は、食料品店で買っている食べ物を通してコロナウイルスを摂取して食べ物を飲む方法を避け、食べ物を飲む方法を示します。それは非常によくできており、店に行って食べ物を開梱した後に何をすべきかについての非常にチュートリアルです。

ここでそれを見てください：Covid-19のパンデミックでのジェフリー・ヴァンウィンゲンの安全な食料品の買い物

NIHデータからの重要な編集：Covid-19は1日間段ボールに住んでいます。

これは、新しいCDCデータ、安全なテイクアウトフードプラクティス、および安全な食料品の買い物/ハンドリングの最新のプラクティスの最新のビデオです。

Covid19アウトブレイク中に食料品を解き放ち、食べ物を取り出す方法

Covid19は非常に伝染性があることを忘れないでください。そのため、手を洗ったり、病気の人を避けたり、顔に触れないで、自分の世話をしないように最善を尽くしてください。

Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、最新のランニングと食事を楽しみましょう。質問がある場合は、DM MEまたは私の最新の投稿にコメントしてください。

この投稿は、runeatrepeat.comからのもので、さらに実行中のヒント、レシピ、トレーニング計画、更新を行ってください。

ワークブックを送ってください

2Save

シェルingは思いやりがあります！

2

ピン

シェア

つぶやき

シェア

郵便

シェア