Howdy Howdy Howdy…今日は楽しいものが詰め込まれていました。さて、あなたが楽しいことを料理を洗って、学校に行ってメールに追いつくと定義するなら。しかし、私の家族は今ここにいて、私は幸せな小さなクマです!!!彼らは雨天についてそれほど満足していないかもしれません。

コンピューターラボでしばらく学校に行く前に昼食をとった。私はひよこ豆をたくさん持っています – 私がそれらを愛しているのは良いことです！サラダの上にある1/2カップのオーバーフローを加熱しました。私もそれらのいくつかの一握りをまっすぐに食べたことがあるかもしれません…
私の最新のビデオ

ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー
ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。

Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手するとボーナスソングがあります！

その他のビデオ

0秒の6分5秒

次は
ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト
04:31

住む
00:00
08:21
06:05

サラダ、スープ、リンゴ？

Errrandsを実行している間、私はコンブチャを拾いました。私は気分が悪く、健康上の利点を完全に信じているので、478.00ドルの価値があると思いました。

家に帰ったとき、広告を熟読しながら2つのビタトップを食べました。それから、私は夕食を始めました。私はスパゲッティを挽いた七面鳥、全粒小麦パスタ、ほうれん草、瓶からソース（私の専門）で作りました。私は今週、ベンにたくさんのベジタリアンの食事を与えてきましたが、旅行の1日後に家族が非常に空腹になることを知っていたので、七面鳥​​を追加しました（私は牛ひき肉を使用しません）。私は何人かを食べましたが、今では罪悪感を感じています。私は本当に野菜のライフスタイルで軌道に戻りたいです。私は今何が脱線しているのかわかりませんが、気分が良くありません。私はそれで寝るつもりで、合理的に何をすべきかを決めます – クレイジーに聞こえます。

とにかく、誰もが食べ物が好きだったようですか？

夕食後、母と私は感謝祭の夕食のために食べ物を買いに行きました。私たちの一人はアイスクリームを提案しましたが、彼らが去るまでにそれがなくなることを知っていたので、それは大丈夫なアイデアだと思いました。最近、私はアイスクリームを家から遠ざけて、本当に欲しいときに出かけようとしていますか？

私の喉は少し気分が良くなりました。コンブチャかもしれませんが、アイスクリームもクレジットしたいですか？

雨の中の走りに関する私の最新の呼吸の投稿をチェックしてください – 常に楽しいわけではなく、メアリーのためにトレーニングするときは必要な悪です！

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを続けてください：

自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください

自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください

レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えた簡単なメキシコのストリートコーンレシピ。古典的なメキシコ人のこの健康的なテイクを試してみてください

シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース

シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース

簡単なエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス

今日のコストコの運搬

今日のコストコの運搬

ブログのコストコ食料品の運営を実行しています。 Run Eat Repeat Instagramリールコストコは健康的なお気に入りと最高のものを持っている必要があります

フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります

フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります

こんにちは！国立フムスの日です！フムスはまだ私のトップ5のお気に入りの食べ物の1つです[あなたがOの4つすべてを知っていれば、ボーナスポイントブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト

ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト

ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。 野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました

不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ

不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ

不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。 ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ

shareaholicによる

。

こんにちは、ラスベガスフードアンドパリホテルの写真私はちょうどRock n Roll Las Vegas Half Marathonを走らせたばかりで、非常に多くのヒント、写真、そして要約するのが楽しいです！私はレースエキスポとホテルから始めます。そして、私はすぐに走り、私が食べたもの、そしてストリップで知られるレースに関する他の考えで戻ってきます[#stripatnightまたは#rnrlv on instagram]。

実行しましたか？お知らせ下さい！
私の最新のビデオ

マラソントレーニング2日目
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

その他のビデオ

0秒の1分、45秒

次は
Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 – 書評
05:31

ライブ
00:00
08:21
01:45

[この投稿は、私のレースの週末の旅行側に関するものです。ランニングと栄養のヒントはまもなく登場します。あなたがそれについてもっと欲しいなら、今私のinstagram @runeatrepeatをチェックしてください]

わかった…

さあ、ラスベガスで旅行、ホテル、物流、食べ物について話しましょう。

ラスベガスへの旅行：

私はオレンジ郡からラスベガスのイージー・フェーシーに飛びました。 1時間のフライトまたは4時間のドライブ（トラフィックによって異なります）です。

私は以前にドライブとフライトの両方を何度もやったことがあります。ベガスに行くことは、南カリフォルニアに住んでいるときは一般的なロードトリップです。飛行と運転は、私が一緒に旅行する人に依存します。両方に長所と短所があります。運転と飛行のタイミングは、空港/セキュリティなどに到達するロジスティクスとほぼ同じです。しかし、OC空港から離れる別名ジョン・ウェインはLAXに比べて近く、速いので、それは素晴らしかったです。

レースの梱包：

ラスベガス用の梱包とハーフマラソンの梱包…走り回って楽しいもののための旅行だったので、レースに必要なものがすべて揃っていることを確認する必要がありました。

通常、レースに旅行するときは、快適でカジュアルな服を着てシンプルに保ちます。しかし、ラスベガスには、不快な靴と4種類のアイライナーが必要な場合があります。

私がレースのために詰め込んだもの（時計回り）：

ブルックスハッピーペースバッグ – 飛行機の財布として使用//フローラルボディスーツ//ベルト//快適なジャケット//ランニングエッセンシャル付きガロンサイズのバッグ//ランニングシューズ//快適な服//ヌードヒール//ピンクは短い旅行のために持ち運びます。

*目的地のレースのための梱包方法の詳細については、レースデイパッキングリストをチェックしてください *

ラスベガスに着いたとき、私はエキスポを攻撃する前にホテルに行って物を降ろしました。

私はストリップのパリホテル＆カジノに泊まりました。ストリップの中央にある非常に楽しいホテルです。あなたがやりたいことはほとんどすべての最高の場所です！

部屋は従来のものでした – 大きなベッド、デスク、シッティングエリア、ミニフリッジ、鉄、ヘアドライヤー、シャワー、浴槽（私の最後のいくつかのホテルはシャワーしかありませんでした。回復慣行）。

レースのヒント：博覧会に行く前に滞在している場所に着いたら、開梱します。

走るために着るものをレイアウトし、頭からつま先まですべてを持っていることを確認してください。このように、何かを忘れてしまうと、博覧会でそれを手に入れることができます。

多くの人がレースの前に「フラットランナー」をレイアウトし、FacebookやInstagramで共有します。

フラットランナーとは何ですか？

フラットランナー=レースまたはランニングの前に頭からつま先までレイアウトされたランニングギア。地面に平らに横たわっているランナー（または服を置いたものは何でも）のように見えます。

これを行うために前夜まで待つ必要はありません。

Rock n Roll Race Exposはいつもかなり大きくてエキサイティングです！

ブルックスはRNRレースシリーズのメインスポンサーであるため、ランニングシューズ、ランニングギア、レースの場所/名前のあるもののストア全体があります。私はブルックスの大ファンなので、これが大好きでした！

ネクタイレインボーシューズはまだ私のお気に入りの1つであり、どこでも見ました！

*彼らはもうそれらを販売していないように見えますが、ここではブルックスの発売6にはたくさんの楽しいデザインがあります。 *

こんにちは、ナイトライフギア！暗い状態と暗い状態で見えるランニングギアがあることを確認してください – 安全でください！

博覧会の後、私は自分のものをホテルに戻しました。それはラスベガスを楽しむ時間でした！ラスベガスでやることや見たり食べたりすることがたくさんあります!!

パリのホテルには、たくさんの優れた食べ物と飲み物のオプションがあります。 （ホテルの多くは、たくさんのオプションがあります！）

あなたは夕食のために外に座って、たくさんの人が通り過ぎるのを見ることができます – みんなが楽しい気分である。私は過去の旅行でラスベガスでたくさんのおいしい食べ物を食べました。それは間違いなく訪問するもう一つの理由です。

飾りが食用になったときの愛！私の派手な飲み物には食用の花がありました!!

ラスベガスエッフェルタワーにもレストランがあります！

彼らは派手なカクテルとストリップの素晴らしい景色を眺めることができます。

このカクテルには卵白が含まれています。それは健康だということですよね？

基本的にスムージーです…

楽しい事実：私はCirque de SoleやBritney Spears、J Loのような大きなラスベガスのショーに行ったことがありません…私は何度も驚いたのです。

次の時間。多分。

次回のチケットを手に入れなければならないショーが必見の場合は教えてください。

次回と言えば…

レースとハーフマラソンポストが次に登場する前のレース日に私が食べたもの！

質問：ラスベガスに行ったことはありますか？

そこで好きなことは何ですか？

もっと欲しい？その他のヒントと情報については、これらの投稿をご覧ください。

RNRラスベガスハーフマラソンの前に私が食べたもの

ハーフマラソントレーニングプランとパッキングリスト

土壇場のレース当日のヒント – ポスト＆ポッドキャストエピソード21

国際マラソンまたはハーフレースを実行するための旅行のヒント

ロックnロールアリゾナ割引コード：

これらのコードでは、ハーフまたはフルマラソンで15ドル、5Kまたは10Kで7ドルを節約できます！

ワークブックを送ってください

4save

共有は思いやりがあります！

4

ピン

シェア

つぶやき

シェア

郵便

シェア

私は、本物のカリフォルニアコティジャチーズを添えたブラックビーンスープの非常にシンプルで健康的なレシピを今日共有しています！それはたった3つのコンポーネントであり、本当に良いコンポーネントです！ヒスパニックの遺産の月を祝うために、私は自分の好ましいメキシコのチーズであるコティヤに関する情報を共有しています。

Cotijaチーズは塩味であり、皿の他の味を圧倒したり圧倒することなく強い風味を持っているので、私の好みです。暖かいコーントルティーヤで巻き上げたのが好きです。とても基本的でおいしい！

私はメキシコ系アメリカ人なので、タコスやスープのトッピングとして利用されているこの砕けやすいチーズに非常に精通しています。メキシコのレストランでは非常に典型的です。ただし、状況では自宅でそれを利用していません…味に関する情報、それが出身であることと、それを正確にどのように利用するかについての情報があります。

通常、地域の食料品店のチーズセクションの小さなラウンドで提供されます。あなたがそれを手に入れたら、本物のカリフォルニアミルクシールを必ず探してください！

多くの情報については、本物のカリフォルニアミルク – チーズタイプのチャートを調べ、上部のヒスパニックチーズをクリックしてください。さまざまな種類のチーズの説明と、それらが最もよく使用されている方法を正確に持っています。

さて – さあ、黒豆のスープを作りましょう！

このレシピは非常に基本的なものであり、ほぼ簡単に思えますが、真実であることは素晴らしいことです…しかし、それはおいしいです！

トリックは、本当に素晴らしいサルサを利用することです。私はローストされたピーマンを備えたミディアムサルサや、ニンニクのあるものが好きです。すべての材料を統合した後、味わうだけでなく、必要に応じて塩とコショウでより多くのサルサや季節を追加します。

コティジャチーズとブラックビーンスープのレシピ

材料：

2缶の黒豆（排水されていない）

2カップのサルサ（ローストしたガーリックはうまく機能します）

1/2カップ本物のカリフォルニアコティジャチーズ

オプション：コリアンダー、アボカド、トルティーヤチップス

方向：

ソースポットにサルサだけでなく、豆を混ぜ合わせ、徹底的に温めます。混ぜる。

砕いたコティジャチーズをトッピングします。

オプション – アボカド、コリアンダー、トルティーヤチップ（またはお好みのトッピング）を追加します。

楽しみ！

好みのチーズを購入するときは、本物のカリフォルニアミルクシールを探してください。シールは、本物のカリフォルニアミルクで作られていることを示しています。ここにある酪農場の99％が家庭所有です。

質問：自宅でコティジャチーズを利用しましたか？

それは私のお気に入りの1つです – そうです！

この出版物は、本物のカリフォルニアミルクと協力しています。すべての意見は私自身のものです。

これらを選択してください：

イージーブラックビーンバーガーのレシピ

より健康的なホットチョコレートトッピングバー

Instagramの@RuneAtrepeatに従ってください。

ワークブックを送ってください

15Save

共有は思いやりがあります！

15

ピン

シェア

つぶやき

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

カリフォルニアチーズとシンプルなメキシコピザのレシピ

カリフォルニアチーズとシンプルなメキシコピザのレシピ

シンプルで健康的なメキシコのピザのレシピ。このクイックランチまたはディナーメキシコのピザを豆と一緒に試してみてください、カリフォルニアチーズ、ベルP

自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください

自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください

レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えたシンプルなメキシコストリートコーンレシピ。伝統的なメキシコ人のこの健康的なハンドルを試してみてください

シンプルな環境に優しいチリケソレシピ

シンプルな環境に優しいチリケソレシピ

クイックとシンプルなケソのレシピ。優れたポットラックまたはグループ前菜。まさに方法環境に優しいチリ・ケソのディップを作ります。メキシコ料理

ニンニクバジルヨーグルトディップと一緒にズッキーニピザが噛みつきます

ニンニクバジルヨーグルトディップと一緒にズッキーニピザが噛みつきます

ニンニクヨーグルトディップでズッキーニピザが噛みつきます。ズッキーニ地殻とモッツァレラチーズで作られた健康的なピザ。プラスハイプロー

シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース

シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース

シンプルなエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス

3-2-1野菜でチーズのグリル

3-2-1野菜でチーズのグリル

野菜グリルチーズのレシピ。ナショナルグリルチーズの日のための健康的なグリルチーズ。本物のカリフォルニアミルクの最高級グリル

shareaholicによる

。

こんにちは！調子はどう？

昨日、私はすべて、外に出て何かをしたかったハーフマラソンとアイスコーヒーから賑わっていました！私はそれを十分にしていないことを考慮して、オレンジ郡を少し探索するために出発しました!!
私の最新のビデオ

非正統派の本とNetflixレビュー
Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。

その他のビデオ

0秒の7分、28秒

次は
マラソントレーニング2日目
01:45

ライブ
00:00
08:21
07:28

それが私のことだからです。

そして、私はちょっとランダムなことをしましたが、私はそれについて約1年間考えていました。 （ヒントは私のInstagramにありました。）お母さんに言った後、明日共有します。

今朝、私は自分自身に休息日を与え、ランナーセッションの筋力トレーニングをしました。簡単です。

朝ごはん！スリラチャ。止まらない。

今日は肉のない月曜日であり、私はYAのために手に入れるオプションを持っています。私は今日料理をする気分ではなく、頭の上に迫り来るリストがあるので、これをつかみました – トレーダージョーのマッシュルームとキノアの「寿司」。

それは良いです。つまり、「本物の」寿司ほど良くありませんが、マッシュルームは肉のテクスチャーを与えます。

また、ハーブサラダ、イチゴ、フェタ、砂糖漬けのクルミを添えたおいしいサラダを作りました。それは驚くべきものだった！ 10回のうち9回は同性サラダが大好きですが、これはおいしいスイッチでした。

そして、洗ったタオルで寝るのが大好きな猫のあなたの毎日の写真：

質問：洗濯物を洗う特定の日はありますか、それともいつでもありますか？

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

新しいホットソース執着ペリセソース

新しいホットソース執着ペリセソース

あなたが試さなければならない新しいホットソース。サラダ、サンドイッチ、ブリトー、タコスなど、すべてに最適なニンニク中のヒートソース

私の休息日の朝のルーチン

私の休息日の朝のルーチン

走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS

コーヒーレビュー付きコカコーラ

コーヒーレビュー付きコカコーラ

コークスゼロアイスコーヒーレビュー。コーヒーのダークブレンドゼロシュガーとバニラゼロシュガーを添えたコカコーラ最初のティムを試してみる

ハイドレーションチャレンジアップデート

ハイドレーションチャレンジアップデート

これは、スプレンダに代わって私によって書かれたスポンサーの会話です。意見とテキストはすべて私のものです。こんにちは！ティムです

今日のコストコの運搬

今日のコストコの運搬

ブログのコストコ食料品の運営を実行しています。 Run Eat Repeat Instagramリールコストコは健康的なお気に入りと最高のものを持っています

私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事

私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事

こんにちは！！調子はどう？今月のお気に入りの部分は何ですか？いくら走ったの？いくら食べましたか？なぜ私はAです

shareaholicによる

。

こんにちは！ここに私の最新のStitchFix出荷レビューがあります。

兄弟が写真を撮っていただけでなく、ぼやけたりランダムであったので、最後のステッチフィックスボックス全体を評価しませんでした。ハ！
私の最新のビデオ

貧しい走りから学ぶ
悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するアイデアは、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。

その他のビデオ

0秒の3分48秒

次は
非正統派の本とNetflix評価
07:28

住む
00:00
08:21
03:48

私のStitchFixの出荷＃2は大丈夫でした – 私はトップスが好きでしたが、彼らが収まる方法は好きではありませんでした。

私の最初のStitchFixは素晴らしかったので、それ以上のものを維持しなかったことを後悔しています。私は環境に優しいジーンズに「帰国者の後悔」を持っていますが、それらを着るのに十分なトレンディだとは感じませんでした。ああ！

私はこの修理からのストライプのカウルネックガウンが好きで、ポートランドで使用しました。非常に快適で、簡単に着用できます。

これはリディアの花のプリントキーホールブラウスです。私もこの理想を使いました。私はあなたがトップをデニムといくつかのイヤリングと行くだけでなく、行くことができるときが好きです。

6月の水玉スカートは愛らしいです。それは完全に形をしていますが、それは私のブーティーの状況であるとは限りません。

私はまだマイリーチューリップヘムスキニーデニムを使用していませんが、それらを保持していました。私は体型が好きで、高品質の素材で作られているように見えるだけでなく、他の安価なジーンズよりも暖かくなります。

同様に、私にとっては本当にチャチャではないイヤリングを手に入れましたが、友人に提供しました。すべてのアイテムを取得した場合、25％オフになることを考えると、彼らが無料であったようでした!!ブーム。

気に入らなければ何も保管する必要がないことが好きなので、大きなリスクがあるとは感じません。スタイリング料金は20.00ドルで、それはあなたが得るものにも当てはまります。

私にとって素晴らしいものを手に入れるために、私のスタイルプロフィールに何を述べるべきかを理解するのにいくつかの修正が必要でした。私は最初の数人の後にスタイルの設定を更新しました。

素晴らしいステッチフィックス配信を取得するためのヒント

あなたが好きなスタイルの星がある場合 – あなたのプロフィールに名前を付けてください。私はマイリー・サイラスを述べたので、私はブーティーショーツとレッキング球のペンダントを次に手に入れるつもりです。*

ピンする！ Pinterestスタイルのボードをプロフィールにリンクするだけでなく、好きなものをピン留めします。

カレンダーにある今後のイベントで、各修理の前に更新します – 休暇、プレゼンテーション、パーティー…

StitchFixはこちらをご覧ください。

（*私は自分のプロフィールでそれを本当に述べていませんでした。

質問：1〜10〜1のスケールで、10人であると同時に10人がファッションアイコンであることがあります。

あなたはどれほどトレンディですか？

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

2021年のマルコ島フロリダでの実行

2021年のマルコ島フロリダでの実行

フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと

コーヒーレビュー付きコカコーラ

コーヒーレビュー付きコカコーラ

コークスゼロアイスコーヒーレビュー。コーヒーのダークブレンドゼロシュガーとバニラゼロシュガーと最初のティムを試しているコカコーラ

ワードルを実行-1

ワードルを実行-1

無料のワードルゲームランナー。 Wordleの再生方法、ゲームへのリンク、そしてあなたがプレイできる特別なゲームプロデュースランナーを正確にプレイする方法

評価が必要なもの-129

評価が必要なもの-129

ランニングポッドキャスト – メンタルトレーニングブックレビュー。 Trevor Moawadが取るものが必要です。 Way of Life Podcast Run Eat Repeat

私の好みの予算に優しい＆素敵なレギンスは今理想的です

私の好みの予算に優しい＆素敵なレギンスは今理想的です

曲線、太もも、バットのための最高のレギンス。ランナー向けの予算に優しいレギンスだけでなく、素敵です。 Lulu Dupe。 Athleta Dupe。

私のペットの犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っている必要があります

私のペットの犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っている必要があります

ペットの犬の散歩は持っている必要があります。あなたはあなたのペットの犬と一緒に走るための私のギアのアイデアを要求しました – これが私の好みの鎖のリストです、コル

shareaholicによる

。

のためのヒントとリソース筋力トレーニングは新しいですか？

どこから始めればいいのかわからない？
私の最新ビデオ

ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング
ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。

glute橋
ロバキック – 代替側
クラムシェル – 代替側

runeatrepeat.comで詳細を確認してください

その他のビデオ

0秒の4分49秒

次は
ポッドキャストは8月6日から要約します
07:26

ライブ
00:00
08:21
04:49

まあ、私はすぐにリソースが来るので、お楽しみに。しかし、ここでは、筋力トレーニングの新しい人のためのいくつかの提案があります。

モニカンに聞いてください

筋力トレーニングが初めての人のための提案やリソースはありますか？

筋力トレーニングリソース：

ウェブサイト：

Women’s Health Magazine Fitness

Oxygen Magazine

本：本：

女性の健康の大きな本

女性のためのリフティングの新しいガイドライン

あなたが食べるべきタンパク質とカロリーの量はあなたに依存します。あなたの目標、フィットネス、身体、社会的安全性、セキュリティ番号、まつげ…それで、あなたのことをしてください。私は本当に異なる提案を読みました。 CDCには、女性では1日あたり約46グラム、男性には56グラムがあります。

（ソース）

このモニカンに質問がありますか？ gmail.comのruneatrepeatにメールしてください

質問：どのくらいの頻度で電車を強めますか？

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます：

2日目の21日間のストレッチチャレンジ2日目

2日目の21日間のストレッチチャレンジ2日目

こんにちは！ストレッチチャレンジの2日目です。今日の移転は首のストレッチです。とても簡単ですが、とても気持ちがいいです！これは

より速いポストランを回復するための最良の提案

より速いポストランを回復するための最良の提案

走り続けてより速く回復するための5つのベストプラクティス。走って速く回復した後、何がすべきか

10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン

10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン

ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチの日を伴う10週間のハーフマラソンスケジュールは完全に無料です。レースデイパッキングリストan

ランナー強度トレーニングB- 9月カレンダー

ランナー強度トレーニングB- 9月カレンダー

ホームストレングスワークアウト機器は必要ありません。ランナー向けのクイックワークアウト。突進とスクワットのする方法のエクササイズのヒント

ランナー8日目の21日間のストレッチチャレンジ

ランナー8日目の21日間のストレッチチャレンジ

ランナーのための21日間のストレッチチャレンジ。ストレッチシリーズの8日目 – 今日、私たちはクワッドストレッチをしています。何かを見つけます

ランナー向けの水和ガイド

ランナー向けの水和ガイド

5k、10k、ハーフマラソンO 26.2マイルのランナートレーニングのための水分補給の提案。どれだけの水を飲むべきか走ってください

shareaholicによる

。

これは、SocialSparkのSummertime of Grouponを代表して私によって書かれたスポンサー付きの出版物です。すべての意見は100％の私のものです。

こんにちは！夏には非常に楽しいパートナーシップがあります！ Grouponは、他の5人のブログ作家と同様に、サマータイムショップで史上最高の夏を過ごすように挑戦してきました。
私の最新のビデオ

マラソントレーニング2日目
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

その他のビデオ

0秒の1分、45秒

次は
マラソントレーニング4日目
01:21

ライブ
00:00
08:21
01:45

次の4週間、私は毎週Grouponによって3つの異なることをします。これは、ヘアカットからイルカと一緒に泳ぐことまで何でもかまいません。世界は私のカキであり、目標はGrouponの夏、つまり史上最高の夏の夏です！ 「最高の夏」を持っている人は誰が20kを手に入れます！クレイジーですよね？

Grouponは、夏のテーマの楽しみを提供する夏の店を生産しています。地域のGrouponオファーを検査し、お近くで何が起こっているのかを確認してください。

だから、私は今後数週間で楽しくてランダムなことをしていると警告されてください – 誰が知っていますか？！私はいくつかの新しいことを試してみるだけでなく、いくつかの冒険に行くつもりです。

私の最初のGroupOnの経験は、夏のFun = Stand-Up Paddle搭乗に最適でした。ニューポートビーチのWayward Captainから90分間のパドルボードオファーを受け取りました。それは信じられないほどシンプルでした – 日曜日にそれを手に入れて、月曜日にそれを活用しました。さらに、ニューポートは非​​常に近いので、15分でそこに着きました。

同様に、このオファーにはカヤックまたはペダルボートのオプションがありました。しかし、私はSUPのような新しいものを持っています。

以前にSUPをやったことがあります（私は信じられないほど怖かったことを覚えています）ので、仕事をしている人は私たちにすぐにヒントを与えてくれました。

しかし、1つの引き分けがありました。過去24時間以内に水中のサメの目撃があったので、「黒い旗の警告」があったと思います!!!彼は、パドルを見た場合、そして彼らが泳ぐことができれば、パドルで鼻にそれを打つように言った。

私がびっくりしようとしていたとき、私は気づきました…彼は絶対に冗談を言っていました！ハ！私を手に入れました。

ともかく。私は最高の時間を過ごしました！オンラインアクションショットについては、ここで私のInstagramビデオを検査してください。

質問：今シーズン、あなたが信じることができる最も夏のようなことは何ですか？

免責事項：この出版物は、私とGrouponとの間の継続的なパートナーシップの一部です。すべての意見は私自身のものです。次の4週間にわたって、私はスポンサー付きの記事やソーシャルネットワークの更新についてビジネスと協力します。

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

5月6日から12日のレポートを実行します

5月6日から12日のレポートを実行します

こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです

2021年のマルコ島フロリダでの実行

2021年のマルコ島フロリダでの実行

フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと

直感的な食事とビンギングのQ＆A、夏のランニングのアイデアなど

直感的な食事とビンギングのQ＆A、夏のランニングのアイデアなど

食べ物の体力を走らせる直感的な食事の懸念と回答。夏のランニングのためのアイデア、落ち込んでいる場合はどうすればよいか

＃2020Challenge Instagram @RuneAtrepeat＃2020Challenge Instagram @RuneAtrepeat

＃2020Challenge Instagramで、Covid19パンデミック中のすべてのさまざまな段階であなたの写真を共有しています。 fu

懸念と回答の回答は、リピートバイザー、ポッドキャスト、癒しの日を食べます

懸念と回答の回答は、リピートバイザー、ポッドキャスト、癒しの日を食べます

ハーフマラソンの後、正確にどのくらいの期間回復しますか？私の最初のフルマラソンを実行しただけでなく、あなたがどれくらい離れているのか疑問に思っています…アイデアFO

ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念

ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念

こんにちは！私はInstagramからの懸念に答えて、ランニング、食事、アピール、腸の健康とウェルネスについての懸念に答えています。

shareaholicによる

。

私は走るときに必須の電話を受けたので、私は止まってチャットしている間に立っていました。私はこの木に最も止まったので、私は歩き続けたくありませんでした。途中で道をブロックしていなかったので、それは私の走りの間に落ちていたはずです（初めて合格したとき）。しかし、私の帰り道には、私のやり方で大きな木がありました！

私の走りで停止すると、汗をかいた部品を見つけて凍らせてくれて、冷たい空気の時間が与えられました！私はとても寒かったので痛かったので、ショートカットを取り、最終的には8マイルではなく7.6マイルを実行しました。私は熱いシャワーで解凍することをとてもうれしく思いました。私は隣人が私のバスルームからすべての音が何であるか疑問に思っていたに違いない。私の友達の幸せの音…
私の最新ビデオ

マラソントレーニング1日目

その他のビデオ

0秒の3分、12秒

次は
Covid-19テストを受けました
05:16

住む
00:00
08:21
03:12

私が家に帰ったとき、私はすべてボリュームの食事についてでした！私はオート麦ブランのボウルを作り、おなかの詰め物のパワーのためにカボチャを追加しました。私はそれを半分のクリフバーとクランベリーでトッピングしましたか？申し訳ありませんが、私は昨日ミアでした。何らかの理由で、私が立ち上がるたびに私の胃が痛いですが、私は元気でしたか？変。私は悲劇的なので、私はまだ普通のように食べました。そして、私は多くの制酸剤を取りました。ねえ、少なくとも彼らはカルシウムの良い源です!!

幸せな木曜日？

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます：

ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法

ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法

マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか

マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ：

マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ：

ヨーグルトとの非常に緑のスムージーレシピ。健康的な卵が詰まったボウルにあるマンゴーグリーンスムージーのレシピ

簡単な朝食ベイクドポテトレシピ

簡単な朝食ベイクドポテトレシピ

簡単な朝食ベイクドポテトレシピポテトは、おいしい、栄養豊富な野菜であり、あなたのWOを燃料とする素晴らしいオプションです

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン5K割引コード。 2019年6月レース割引クーポンコード。そして、私はMebの新しいブーイングを読んでいます

レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約

レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約

レベルランレースシリーズマラソンビッグベアレースの要約とトップ10リスト。レベルのビッグベアの最高のマイルと私と一緒に走っている

Covid19アウトブレイク中に健康を維持し、顔に触れないでハックを実行している

Covid19アウトブレイク中に健康を維持し、顔に触れないでハックを実行している

コロナウイルスの発生中に走ったり外に歩いたりする場合 – ここにあなたを健康に保ち、tを避けるための提案があります

shareaholicによる

。

こんにちは！タンパク質粉末なしでタンパク質詰めのレシピのリクエストを大量に受け取ります（私はすべての時間で焼くために利用しました）。それで、私は以下の素晴らしい朝食（またはスナック）スムージーをホイップしました。

初め。私はあなたのために少し困難です。さて、それは私にとってちょっとしたことですが、私もあなたもプレイするように招待しています。
私の最新ビデオ

それから彼女はいなくなった – 書評
素晴らしいリッスン – 本とポッドキャスト評価シリーズ
その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。

「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか？これが私のレビューです！

さらに多くのレビューについては、リンクと推奨事項がruneatrepeat.comを検査するために

その他のビデオ

0秒の4分、20秒

次は
5分間のウォームアップa
05:34

ライブ
00:00
08:21
04:20

7分間のストレッチチャレンジ

私は十分に伸ばしていないので、今週毎日7分間伸ばすのは難しいです。昨日の走りから戻ったとき、私はテレビをオンにし、VH1のミュージックビデオの朝の楽しみをランダムに反転させました。

サム・スミスの私との滞在は、素晴らしいダウンストレッチに最適です。それは3.5分です

そしてオールディー…

今、あなたはすべてゆるいだけでなく、冷やしているだけでなく、朝食とあなたの一日の準備をしています!!

ピーナッツボードとの新しいパートナーシップの一環として、このピーナッツバタープロテインスムージーをホイップしました。私はすでに彼らの製品の大ファンだからとても興奮しています

ピーナッツバタープロテインスムージーレシピ

材料：

1 TBピーナッツバター

6オンス。ギリシャヨーグルト（ハニーまたはバニラ）

2 TB。オーツ麦

冷凍バナナ1個

1カップの牛乳（または牛乳サブ）

氷

楽しむだけでなくブレンド！

これは、タンパク質、健康的な脂肪、全粒炭水化物を備えているため、非常に速い朝食またはスナックの選択です。輸送のためにメイソンジャーに投げます。 ＃ブーム

質問：今日は伸びましたか？

免責事項：私はピーナッツボードと協力して、単語（およびPB）を広めています。すべての意見は私自身のものです。

ワークブックを送ってください

21Save

共有は思いやりがあります！

21

ピン

シェア

つぶやき

シェア

郵便

シェア