私はMDの肌寒い気象条件についてこのような不満を感じているように感じますが、今日ここに戻ってきて、私はそれが私のためではないことに気付きました。それも大丈夫です。真実は、私が現在の状況に気付いていないことと、それを変更することに取り組んでいるということです。しかし、私はそれを一晩で変更することはできません（まったく新しい仕事、新しい家のことがあります）ので、それまでは、私はそれを最大限に活用するだけでなく、不平を言うのをやめます！少なくともここで非常にワイルドな旅行だったと述べることができますか？

これは私たちが車に着いたときのシーンでした。空港です…それはクレイジーです!!!
私の最新のビデオ

走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのアイデア
コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。
マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？

マスクの私の最高のピックをチェックしてください。
さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。
runeatrepeat.comの詳細

その他のビデオ

0秒の7分、15秒

次は
マラソントレーニング3日目
00:51

住む
00:00
08:21
07:15

デトロイト空港で最高のオートミールを発見しました。それはコーヒーの豆と茶葉からのものでした。バリスタがパンに即座に鋼鉄切ったオート麦を入れて、調理したので、私は本当に楽しかったです。次に、ブルーベリーを下にブルーベリー、オート麦、上にブルーベリー、バナナ、グラノーラを入れてカップをフィルします。私は非常に感銘を受けました。

そして、それはすっごく良かった。彼らが地域のコーヒー豆でこれを使用した場合、私は絶対に活用します。

同様に、アイスアニマーノを手に入れました。この日は、生き残るなら、かなりのカフェインが必要になります！私が好きなように、そのオートミールカップがいかに大きいかを見てください。

私の非常に健康的な朝食とはまったく対照的に、私は昼食にコストコのピザの半分を持っていただけでなく、シナモンレーズントーストもありました。それは、わずか2時間と半時間の睡眠後に食料品を購入するときに起こることです。私は混乱しています。

そして、私は単なる混乱ではなく、フォームローラーとすべての人と一緒に旅行していることを考えると、私はクレイジーな混乱です…私は私たちのレイの間にそれを利用することを決めました。

説明させてください。オレンジ地域からデトロイトへのフライトが非常に裸であることを考えると、私は自分自身に列をとり、眠りについた。私は奇妙な環境にいただけでなく、膝をそれよりも悪化させたと思いますか？それで、私はそれを伸ばしたいと思っていました。午前4時45分に、フライトターミナルはデッドゾーンでした。誰も私を見ませんでしたが、ベンはそれが非常に奇妙だと信じていました。さて、それは奇妙ですが、私は私がそうではないと述べたことはありません。今、私のつま先を解凍するために必要なのは、私の車と私のバッグと食料品を持ち込むための多くの旅行と私の車からの旅行から、それを考慮してびしょぬれの足を示したことを示しましたここの側面はまだ雪の中でかなり覆われています。

私は昨夜、本当にあまり眠れなかっただけでなく、今では解き放たれた荷物と、片付けなければならない大きな食料品の運搬を見つめていることを考えると、本当に引きずっています。お詫び申し上げますが、最終日かそこらで私にメールを送ったことがあれば、明日あなたに戻ってきます！

また後で ？

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ

ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ

ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。環境に優しいスムージーボウル

ランナーの旅行ジェーン評価

ランナーの旅行ジェーン評価

RunneのTravel Jane評価Rs。私はそれを試してみて、ヒントを共有しています！使い捨てのポータブル便器を簡単に利用できます。バス

PB＆Jスムージーレシピ

PB＆Jスムージーレシピ

健康的なPB＆Jスムージーレシピ。タンパク質パックピーナッツバターゼリースムージーとヨーグルトと健康的な脂肪を満たすための健康的な脂肪

走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

ランディズニーホワイトワインのパッキングと、ハーフマラソンレースの週末を食い止めます。 13.1マイルのレースを実行するために私が梱包しているもの

シンプルなバナナヨーグルトブレンダーマフィン

シンプルなバナナヨーグルトブレンダーマフィン

シンプルなブレンダーマフィンレシピ。朝食またはスナック用の健康なバナナヨーグルトマフィン – ヨーグルトのタンパク質とWが詰まっています

ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦

ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦

米炊飯器で作られたシンプルなスチールカットオート麦。牛乳、水、バナナを添えた稲作で調理されたオートミールのレシピ。元気

shareaholicによる

。

サーフシティマラソン、ハーフマラソン、5Kレースは2021年9月11日に予定されており、実行したい場合は割引コードがあります。興味があれば今すぐ登録してください。容量が限られているように見えることを考えると、おそらく今年は売り切れます。

2021年のRun Surf City Marathonに関する情報：

レース：サーフシティマラソン

距離：マラソン、ハーフマラソン、5k

日付：9.11.2021

場所：カリフォルニア州ハンティントンビーチ

コース：いくつかの丘があるほとんどが平らで、PCHのビーチのすぐ外から始まり、終わります

レースハッシュタグ：#runsurfcity #runthisbeach

割引 /バウチャーコード：Monica10

ウェブサイト＆詳細：サーフシティマラソンのウェブサイトと登録ページ

サーフシティマラソンとハーフマラソン割引コード2021

割引コードで10％オフ：Monica10
*ここをクリックしてサーフシティレースのWebサイトに登録し、コードを使用します*

サーフシティレースとランニングポスト：

サーフシティハーフマラソンエキスポ

サーフシティマラソン社長リカルド

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティマラソンの要約と結果

サーフシティハーフマラソン要約＆ポッドキャスト66

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択してください：

OCマラソントレーニングプランとレース割引コード

OCマラソントレーニングプランとレース割引コード

マラソンとハーフマラソントレーニングプラン中級のための中級またはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。筋力トレイン

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの写真と楽しみ

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン＆5K割引コード

ロックnロールサンディエゴマラソンハーフマラソン5K割引コード。 2019年6月レースバウチャーコード。そして、私はMebの新しいブーイングを読んでいます

レベルビッグベアマラソン割引コード2021

レベルビッグベアマラソン割引コード2021

レベルマラソンとハーフマラソンシリーズ割引コード。チームランを繰り返してレベルを走らせることを繰り返して10％節約します

ハーフマラソン10kと5kの実行のレースアップレース割引コード

ハーフマラソン10kと5kの実行のレースアップレース割引コード

Lexus Lace Up Runningシリーズ割引コードMonica10-このバウチャーコードを使用して、ハーフマラソン、10K、5Kレースで10％を節約します

レース割引とバウチャーコード

レース割引とバウチャーコード

Rock n Roll Marathon Half 10k 5K Arizona Discount CodeとVIP Pass Discount Codeの北米のレースのVIPパス割引コード。レクサスl

←Shareaholicによって

。

罰金大丈夫大丈夫、私は私がアイスコーヒーを走らせたときに別のスターバックスの卵白とFeta包みを得ることができるので、私は1つのコーヒーポットオートミールのみを作ったので、私は別のスターバックス卵白とフェタラップを手に入れることができました。

アイスコーヒーパートI.
私の最新のビデオ

それから彼女は行った – 本の検討を行った
良い聴く – 本とポッドキャストレビューシリーズ
それから彼女はLisa Jewellによって行かれました – 可聴、Amazon、または本が販売されているところはどこにありました。

「それから彼女は嬉しかったですか？これが私のレビューです！

もっと多くのレビュー、リンク、アイデアのためにRuneAtrepeat.comをチェックアウト

その他のビデオ

0秒間4分、20秒

次は
外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク
07:15

住む
00:00
08:21
04:20

私は彼の会議でBen Offを落とし、いくつかのブログのものに取り戻しました。私はまた私のお気に入りの会社の1つでやっている新しいプロジェクトについての非常にエキサイティングな電話をしました（ヒント：私はニコピア恋人のクラブの頭ではありません）。

私はホテルからキックアウトしようとしていたので、私は私のものをつかんで昼食を取ることに行きました。

最後にHeledsburgをチェックアウトしました。ビッグジョンのスーパーマーケットでランチを食べました。彼らは立派なサラダ/ホットフードバーを持っていますが、それは高価です（WF以上の50セント）。だから、私はColeslawの袋をつかみました。

それから、私はコールスローでそれをトッピングしてからそれを揺れました！

そして私はこのクッキーを識別してそれを持っていたので、私は信じられないほど逮捕しました。まず、地元の会社です、そして2番目の成分は素晴らしかったです、そして私は家でこれを試してみたい！

それは本当に大きいです！ justlikeilikeit。

それは本当に厚く、外はカリカリ/練習でしたが、内側は噛みました。それは健康的な味がしませんでした。楽しかった。

それから、私は私のクッキー罪のために悔い改めを求めなければならず、私はダウンタウンのHeledsburgの周りに2マイル歩く。

私は店からダウンタ​​ウンのベーカリー＆クリーミーに歩いてベンの御馳走を得ました。彼は最後に彼は素晴らしいアーモンドのタルトを持っていました。

この治療にチョコレートはありませんので、私は通ります…

そして私がその地域にいたことを考えると、飛んでいるヤギからアイスコーヒーを得るのに理想的であることを考え出しました。

今私は空港への道をブログしています。私たちは私たちのフライトを見逃すつもりです（！＃！@ !!）。ストレス。うまくいけば、明日忙しい一日を過ごしているので、今夜は最後の飛行帰り帰国を捉えることができるでしょう。

それはMarathon Mondayです！

Wesley Chorirは男性のためのボストンマラソンを獲得し、Sharon Cheropは2:31:50にレディースレースを獲得しました。

今日のボストンマラソンランナーのためのどれほど暑かったのかクレイジーです – 80度以上！極端な気象条件では、目標を確認して調整する必要があります。今年の勝利は前年よりも実質的に遅かった。見る？長所でさえ、このような日にそれを遅くしてください！

勝者はそれぞれ15万ドルを得るので、私は来年のボストンマラソンの勝者として仕事を申請する決断をしました。参考としてあなたを置くことができますか？ありがとう。

ニュースで：

Boston Herald：マラソンは2時間以内に走ることができますか？

ワシントンポスト：経験豊かなランナーは熱のためにボストンを走らないように奨励した。ボストンアスレチック協会は、人々のために来年までの入場を延期すると言っています – それは深刻なものです。

LA Times：ボストンマラソンの勝者！

質問：そのトレーニングの後に走らないでください。

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらをオプションし続けます。

Marco Islandのフロリダ2021を走る

Marco Islandのフロリダ2021を走る

Marco Island Floridaで実行する場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのアイデアを実行しています。フロリダはブログを実行します

ボストンマラソン週末の1日目の10の写真1ボストンマラソン週末の1日目の10の写真1

ボストンマラソンウィークエンドの要約。ボストンマラソンエキスポ、フード、フィニッシュライン、ラン、ホテルからの楽しみ。 BAA 5Kレースと会う

ボストンマラソンは月曜日ですが、仮想5K

ボストンマラソンは月曜日ですが、仮想5K

ボストンアスレチックアソシエーションバーチャル5Kを今日実行しました！そして、それは月曜日のマラソンです、まあそれは技術的には月曜日5Kです…しかしt

ボストンマラソンキャンセルがランニングで示すもの-Podcast 125

ボストンマラソンキャンセルがランニングで示すもの-Podcast 125

ボストンマラソンがキャンセルされたのは、2020年のすべてのランナーにどのように影響しますか。レースは仮想ですか？私の長期的な日とボーを償います

ハーフマラソンウィークエンドからのラスベガスフードとパリのホテルの写真

ハーフマラソンウィークエンドからのラスベガスフードとパリのホテルの写真

RNRラスベガスハーフマラソン旅行のヒント。パリカジノホテルの写真と最高の食べ物とカクテルを食べるもの。クイックTR

走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

ランディズニーホワイトワインとハーフマラソンレースの週末の梱包。 13.1マイルのレースを実行するために私が梱包しているもの

←Shareaholicによって

。

ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約＆写真

Disney World Half Marathon Race Recapは、ドーピーチャレンジの第3レースの要約です！ gooooooo !!このレースでは、私は伝統的なマウスカテアのような服を着ていました。チームスパークルガールズの1人が、マウスカテアーのような服を着たランナーの大きなグループがいると言うまで、それは超独創的なアイデアだと思いました。

ディズニーワールドハーフマラソンホテルコロナド

私は最初の数晩にイルカリゾートに滞在し、ハーフマラソンの前夜にコロナドスプリングスリゾートに切り替えました。それで…私は人生全体を詰めて新しい発掘にチェックインしなければなりませんでした（どういうわけか私のスーツケースが爆発し、私の物は部屋の周りに投げられました）。

別の投稿のホテルの状況については詳細。

ディズニーワールドハーフマラソンレースコースの写真

ホテルのスイッチアップに言及しました。なぜなら、レースの朝がリルのストレスになったからです。 5Kと10Kを走った後、私はレースシャトルピックアップが私の最後のホテルからどこにあるかを知っていました。今、私は新しいホテルをナビゲートしなければならなかったので、それは私に少しストレスを与えます。コロナドスプリングスのシャトルは問題ありませんでしたが、私たちの運転手は、彼が前に撮った道が閉まって以来、リルのトラブルを抱えていました。

私はギアを降ろし、いくつかの写真を撮ってトイレに行くのに十分な時間でスタートを切ったと報告してうれしいです。ちょうど間に合うように私の囲いに入りました。

私はすべてのレースの半分のうち、私のお気に入りの距離であり、コースがディズニーワールドのすべての最高の部分に当たっているため、私は興奮していました（26.2マイルを走らなければ）。私は完全なビデオブログの要約のためにたくさんのビデオを撮りましたが、そのほとんどはとても暗かったです。レースは午前5時から始まります。太陽は午前7時15分頃に昇ります。そして、多くのマイルは、あまり明るくない道路にあります。

Instagram @RuneAtrepeatに超短い要約ビデオを投稿しましたが、完全な要約ビデオでそれを機能させる方法を見つける必要があります。

理想的ではない照明の状況以外では、レースは爆発的で、私はそれが大好きでした！

このコースは、マジックキングダム、ハリウッドスタジオを通過し、エプコットの駐車場で仕上げられています。

すべてのランディズニーレースと同様に、コース全体にキャラクターストップがあります。城の前には写真の停留所もあります。この写真を手に入れるにはコースから飛び降りる必要がありますが、城の前に写真が必要な場合、または右に走り続けるために左に向かっているキャストメンバーが数人います。

数人の写真家がいるので、城の写真ラインはすぐに動きます。地面には「x」もありますので、どこに立つべきかがわかります。彼らは写真を撮って走りに戻ります。完了して完了。

マイルマーカーはライトアップされ、音楽を演奏し、多くの人がその前で写真やセルフィーを撮るために停止します。

ハーフマラソンコースはかなり平らで、早期の囲いに入るとかなり速く実行できます。私は囲いの最後のセクションにいたので、最初はいくつかのトラフィックがありましたが、ランナーは数マイル後に広がりました。

私はいくつかのキャラクターの写真を止めました、そしてこれは私のお気に入りです。これはレースの終わりに向かってエプコットにありました。

ベストレースサインアワードの受賞者は…

最高のレースサインは、遊歩道の近くで発見されました。このミームはハーフマラソンジョークに影響を与えました。 「キムとピートがカップルになれば、このハーフマラソンを終えることができます」。

コースの最後の部分は、公園のすぐ外でフィニッシュがあるEpcotを通してです。群衆と音楽はここで非常に誇大宣伝され、それは爆発でした。私は最後のマイルのほとんどを録音することでそれを走らせたので、私は自分の携帯電話を持っている方法です。

写真、ビデオ、キャラクターの写真のためにたくさん停止したので、自分の時間をまったくチェックしていませんでした。時間を心配しているなら、写真を撮るのをやめたことに対して罪悪感を感じるだろうと知っていました。これらのレースは非常に高価なので、私はすべての写真を手に入れて、すべての魔法を楽しみたいと思っていました。

今それについて考えています..私は本当にすべてのレースのためにこのアプローチをとったことを本当に嬉しく思います。私は二度とドーピーチャレンジをするとは思わない（コスト、旅行、ロジスティクスなど – それはたくさんあります）。だから、私は今、たくさんのレースの写真と思い出を持っていることに感謝しています。

全体的にレースコースはフラットで、かなりの量の光景とキャラクターの停止がありました。RunDisneyコミュニティはフレンドリーで楽​​しいので、絶賛されています。

レースの後、私はギアチェックバッグを手に入れ、メダルで写真を撮ってから、ホテルに戻ってバスを見つけました。彼らはそれを前の時代から少し切り替えましたが、多くのキャストメンバーが助けになる準備ができていました。私が質問をしたときはいつでも – キャストメンバーを見つけるのは簡単で、彼らはすべて非常に役に立ちました。

レース後、コロナドスプリングスのレストランの1つから朝食をとりました。繰り返しますが、この場所は巨大で、食べ物や座り込みの食事を手に入れるためのいくつかのオプションがあります。

それから…​​私はそれが私の仕事のように数時間のようにリラックスしました。私はクイーンズ（HBOマックスで）のショーノラを発見し、私の最後のランニングコスチュームを見つけようとしながら多くのエピソードを見ました。 （私は持っていましたが、その一部を切り替えることに行き来していました。）

さて – フルマラトnレースは次に要約します！

これらの実行ディズニーの投稿を続けてください：
ディズニーワールド5Kレースの要約

ディズニーワールド10Kレースの要約

ワインとダインハーフレースの要約

ワインの梱包とハーフマラソンの食事

ディズニーレースパッキングリストを実行します

ヒント、ビデオ、その他の楽しみについては、Instagramで@RuneAtrepeatをフォローしてください！そこにyaを参照してください！

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを続けてください：

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの写真と楽しみ

ディズニーワールド5Kレースの要約

ディズニーワールド5Kレースの要約

ウォルトディズニーワールド5Kレースの要約。ディズニーエキスポ、5Kレース、スタートラインの写真を実行します。 WDWレースの週末を実行するためのヒント

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています

ワインとダインハーフマラソンレースの要約

ワインとダインハーフマラソンレースの要約

ディズニーハーフマラソンレースの要約を実行します。ワインと食事ハーフマラソン2021ヒントのトリックと13.1マイルのレビュー

ディズニーワールド10Kレースの要約

ディズニーワールド10Kレースの要約

ディズニーワールドマラソンウィークエンド2022を実行します。ディズニー10Kレースレビューと要約。トップ10の写真と実行からの瞬間

アーバインハーフマラソンレースの要約

アーバインハーフマラソンレースの要約

ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングコースとレースレビューとヒント

←Shareaholicによって

。

良いニュース！私はホームレスではない！私たちの家の経営者はついに私たちに戻ってきました、そして私たちが少なくとも6ヶ月間リースに署名した場合に留まることができると言った。もともと提供されたように、私たちは月に月に行きたかったが、それはテーブルから離れていました。

だから、私たちは動きの頭痛を避けるためにリースに署名しました。 6ヶ月前にそれを破らなければならないならば、我々は非常に非常に費用のかかるペナルティに直面するでしょう。それは非常に大きな可能性ですが、それを避けていませんでしたか？
私の最新のビデオ

ランナーのための下半身のトレーニングを行う方法
ランナーのための下半身の迅速なチュートリアル動きをトレーニングします。これも：
相撲
リバースルンジ – 右
リバースルーージ – 左
ラテラルランジ – ベスト
横ランプ – 左

今月のワークアウトカレンダーは現在RuneAtrepeat.comで現在のランナーのカレンダーを取得します。

もっとビデオ

0秒間3分、9秒

次の
Podcastは8月6日からレコーフ
07:26

住む
00:00
08:21
03:09

走る：私は明るく早く起きて4マイルをノックアウトするために目覚めた。私はまだ私のランニングとKBスケジュールをジャグリングする方法を考え出し、今度は3日間続いています。私はそれを連続した走っているだけでそれを維持したかったが、それはKBではうまくいきません。何をすべきか、何をすべきか…

私は戻ったら私は朝食を作りました。片側とICBNBとICBNBのアーモンドバターとバナナのEzekielマフィン（私はそれがバターではないと信じることはできません）。私は横にあるナンバーの残りの部分を横にしました。

私も側面にカンタロープを持っていました！

そして寒かったので、私は熱いコーヒーを飲んだ。私は熱いコーヒーの最も重要なファンではありませんが、私は寒さのファンをさらに少なくしています。

はい、そのいまいましいクリスマスツリーはまだ背景にあります。私たちが元々考えたように今月は動いていないからです。 #thisiswhycleanhouseneedStovisitme

ベンは私と比較してとても良いと空想的に見えます…しかし、彼が仲介シーズンの鳥のように彼の胸を吹き飛ばした理由を私に尋ねないでください。

4月25日に現地のハーフマラソンを走ることがあると思います。コースは非常に丘陵（私が嫌い）であり、私の膝のために私の休みは、本当に私を正方形2に戻してください（少なくとも正方形1）。

しかし、私はここにいる間にメリーランドのレースを運営したいと思います。これは私の家からわずか数マイルです。私はそれをやらなければならず、ただ楽しんでください。だから、それは解決されました！

2010レースカレンダー：

4月25日 – ハーフマラソン

5月 – TBA

6月 – TBA

7月 – TBA.

8月 – TBA.

Sept – TBA.

Oct – ロングビーチマラソン

さて、それでもそれはまだ多くの仕事が必要ですが、少なくとも私は試みています！私は7月にSF半分をやりたいと思いますが、人生はまだかなり混沌としているので、それが起こるだろうとは思わないでください。

私にワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりです！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます：

新年のためのランニングゴールの最高リスト

新年のためのランニングゴールの最高リスト

2022年の走行目標の最高リスト。新年実行目標ワークブックはまだあなたのベストランニングゴールを設定するための完全無料ガイド！

あなたの最善を尽くしてください（それが吸うときでさえ）

あなたの最善を尽くしてください（それが吸うときでさえ）

それが難しいときでも最善を尽くします。私の新年の決議は私の最善を尽くすことでした。マラソンズAにも走る動機

イージーブレックファストベイクドポテトレシピ

イージーブレックファストベイクドポテトレシピ

簡単朝食焼きたさびレシピポテトは美味しい、栄養密な野菜とあなたのWOを燃料を燃料で燃えるための素晴らしい選択肢です。

3成分Mocha Smoothie.3成分Mocha Smoothie.

リアルカリフォルニアのミルク、コーヒーアイスキューブとヨーグルトで簡単モカスムージーレシピ！ この健康的な振るレシピをブレにしてみてください

ジャガイモとチョリゾタコスレシピ

ジャガイモとチョリゾタコスレシピ

ランナーベジタリアンレシピのための簡単ジャガイモとChorizo Tacos。 私のメキシコの古典的なチョリゾの軽いバージョン。 Runner Recre

マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ：

マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ：

ヨーグルトと非常に緑のスムージーレシピ。 健康的な成分を詰め込んだボウルにマンゴーグリーンスムージーレシピ

←Shareaholicによって

。

ベンと私は今日の午後散歩をしました。私たちは高校のトラックを見つけ、400mの走りに行くことを考えましたか？しかし、私の膝は少し「イライラ」と感じていて、私はそれを幸せに保ちたいので、私は選んだことを選びました！

私を気にしないで、ベンのスウェットシャツを着て悲劇のように見える…
私の最新ビデオ

Covid 19抗体検査
Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！

その他のビデオ

0秒の5分、19秒

次は
旅行ジェーンレビュー
08:01

住む
00:00
08:21
05:19

私たちはDorksですか？

私が外に出ていて、アイスコーヒーを手に入れました。今日はすっごく疲れ果てていました！それはあなたが真夜中まで起きて、朝のスピンクラスを作ろうとするときに起こることだと思います。

ターゲットからさまざまなグラノーラバーを購入し、路上で2つを食べました。おっと。

夕食は、トレイルミックス付きのレモンカード付きヨーグルト=ヨーグルトでした。おやおや、私が派手なヨーグルトボウルを持っていることを考えると、それは長すぎました。

キャンディー料理のためにイースターキャンディーの購入に抵抗することはできませんでした。私たちは家族と一緒に休日を祝うことはないので、私は本当にイースターホリデースピリットに入りたいですか？私はその日を無視することを考えましたが、私はベンと私は卵を染めるかもしれないと思います（彼は彼がいると思っているハードボイルドの卵が大好きなので）！

しかし、私はあまり好きではないものを選ぶことにしました=麦芽の牛乳の卵。

私は通常、キャンディーが外に出てこのように包まれていないときに抵抗することはできませんが、私があまり好きではないものを手に入れるのに役立ちます。私は自分のために得ているダークチョコレートバニーを控えますか？

私は行かなければなりません – それはオスカーの時間です!!!

質問：高校でトラックを走りましたか？他の高校スポーツはありますか？

私：私はチアリーダーであり、それは年のラウンドであり、他のことをするのが難しくなりました。私はクロスカントリーに1年登録しましたが、私がやめたのはとてもひどいですか？

ボーナスの質問：あなたの好きなイースターキャンディは何ですか？

私：かわいいパステルラップリーズと​​ダークチョコレートバニー？

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります！

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます：

故イースター紙吹雪卵狩り

故イースター紙吹雪卵狩り

ブログのイースターエッグハントを実行しています。私の非常に赤毛の金色のレトレイバーとオーディオと一緒に楽しい紙吹雪の卵狩りのための提案

ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト

ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト

ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました

マイルランベットチャレンジ2018の山

マイルランベットチャレンジ2018の山

30日間の実行チャレンジ。ランベットでマイルズチャレンジを積み上げましょう！ 30分間のミニウムで週4日走ります。参加します

ランナーの積極性を助けることができます

ランナーの積極性を助けることができます

警告の設定：この投稿には、私の個人的な経験からのネガティブな身体イメージの説明が含まれています。私が最初にスターをするとき

ピザオムレツレシピ2ウェイ

ピザオムレツレシピ2ウェイ

低脂肪の本物のカリフォルニアモッツァレラチーズ付きの健康的な朝食ピザオムレツのレシピ。朝食の卵クラストピザレシピ、ラン

不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ

不可能なテリヤキボウル – プレースプレースレシピ

不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。 ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ

shareaholicによる

。

私は最近、最近の魅力的なジャーナルに遭遇しました。このブログの訪問者を見せたい新しいガジェット。

これは訓練や運動性能とは関係ありませんが、スポーツとの連絡を取得していることを考えています。読者

懸念されるガジェットは、光線療法と呼ばれる治療の一種を実行するために利用される。光線療法、癒しのための光の活用、近年は高度な学際的研究の分野です。このモダリティは、LED（Light Emitting Diode）技術を利用することで実証されているように、慢性創傷と急性創傷の治癒を含む、幅広く、慢性的な創傷の治癒を含む多様なマレードの広さで役立つことが示されています。動物のデザインだけでなく、多くのインビトロ研究も創傷治癒に対する光線療法の魅力的な影響を示しています。レーザー光を用いたヒト研究は、創傷閉鎖のためのより高い量の上皮化、ならびに皮膚移植片治癒の刺激（Conlan MJ、脳ゆがり、COBB CM。低エネルギーレーザー照射による創傷治癒の生体刺激策1996; 23： 492-496; Whelan HT、SMITS RL JR、Buchman EV、et al。創傷治癒に対するNASA発光ダイオード照射の影響。Clin Laser Med Surg 2001; 9：105-14）。

見えると近いIR光は、シトクロームなどの細胞の光増感剤、ならびにフラビン/リボフラビンによって吸収され得る。これらの光増感剤による光の吸収は、電子をO 2に転写することによってそれらの励起を引き起こし、それによって反応性酸素タイプ（ROS）を生成する。 ROSは、酸化的ストレスを引き起こす能力のために生物学において最もよく理解されている可能性が最も高いです。それらはDNA、細胞膜ならびに細胞タンパク質ならびに細胞死をもたらす可能性がある。しかしながら、低ROSフラックスは、転写因子の放出、遺伝子発現、筋肉質収縮、ならびに細胞増殖（Rhee SG.Dレドックスシグナル伝達：過酸化水素のように）の放出などの多くの細胞プロセスの管理において、活性化において重要な機能を果たす。細胞内メッセンジャー。EXP MOL MED 1999; 31：53-59）。したがって、光線療法の適切な行為の治療は創傷治癒に役立つかもしれないと理にかなっています（そして、特定の光の波長が十分に十分な筋肉量の治癒に達することができるならば、私は同様に添加することができます…）。

様々なガジェットは、特に創傷治癒において、光線療法において実施されてきた。最新の最新のものは、低レベルのレーザー（~10MW / cm ^ 2）、および通常、低エネルギー強度（10~50mW / cm ^ 2）を帯域幅約10nmで生成するLEDです。可視範囲と近隣IRを有する広帯域発光システムは、光刺激策を決定するための広帯域刺激装置（400~800nm）の前向きのために、最近まで無視された。

Lubart et al。 （2008）UVおよびIR波長のための適切なフィルターを有するハロゲンランプを含む新しいガジェット、ならびに糖尿病患者ならびに400~800nmの近傍の光の中でのみ発光された新たなガジェットを試験した。慢性潰瘍の患者。著者らは、大きな地域を照射する能力が、狭いレーザーまたはLEDビームとは対照的に、細菌を殺すために、ならびに細菌を殺すために非常に重要であることを明記しています。もう1つの利点はその低コストであり、それは患者が家の使用のためにそれを購入することを可能にするでしょう。

結果はかなり印象的です（Biomedical Engineering 2008、1,13-17上の最近の特許からのイメージ）。

。

また、この光構成は、創傷上の細菌を敏感に求めることができる。

興味深い分野、私はこれについてもっとチェックアウトすることが確実に要求されています。

Technoratiタグ：科学、技術、創傷治癒

これを共有：
LinkedIn.
ツイッター
Pinterest.
whatsapp.
Eメール
印字
フェイスブック
タンブラー

このような：
ロードのように…

関連している

ソーシャルネットワーキングやソーシャルネットワーキングの演奏…。良いニュースやスポーツの人々のための貧しいニュースは？2009年12月23日
埋め込み型の電子機器、ならびにスポーツサイエンスジューン22,2010in「生化学」
クールテクノロジー19,2018,140年度