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今日、私は少し違うことをしています。カバーするトピックがたくさんあるので、リストを下ろします。時間が限られている場合は、タイムスタンプのショーノートをチェックして、聞きたいことにジャンプできます。これが私たちが話していることです – 耳を傾けたいトピックにジャンプするためにタイムスタンプをスクロールダウンしてください…

繰り返しリピーター[2:36から始まる]

ディエゴの更新と何かグロス。 [8:05から始まる]

私が今朝聴いていたポッドキャストは、本当に好意的ではない大きな好意を求めるように促しています。 [20:07から始まる]

私のex-bfで何が起こったのか。 [26:06から始まる]

ソーシャルメディアで誰かを解除する方法と理由。 [39:10から始まる]

ここで新しい？私はモニカ・オリバスです – 私は私の第1マラソンと減量の旅のために紙のトレーニングに走るrepeat.comを作成しました。私が子供であり、自分がアスリートとして自分自身を見ていないことを考えると、私の体重に本当に苦労した後、走っているとすべてが変わりました。そして、このサイトは信じられないほどの支持を生み出しました。

最新のInstagram @runeatrepeatでフォローしてください！

このエピソードのすべてのトピックは次のとおりです。

1.リピートバイザーを食べてください！

RERバイザーが入っています！しかし、私はあなたの考えが必要です… Instagramでこの投稿でチャイムをお願いします

2.ディエゴとカタツムリ…

犬の恥の代替品のコーン – 私はあなたがあなたのプッパーで使用できるオプションをレビューしました。

3.「好意」を求める…

今日、ヘザー・マクドナルドのポッドキャストで、彼女は仲間と仲間の女性コメディアンと話をしていました。そして、フォーチュン・フェイムスターは、あなたが私たちにお金を払いたいなら…それはクールだと言った。

そして、私は同じように感じます…しかし、あなたがそれを手に入れないように尋ねなければ。

ポッドキャストやRER Instagramについて誰かに話すように頼みたいと思います。それがショーをサポートするのに役立つからです（実行！）。

4.元ボーイフレンド…

私のパートナーが私とどのように私と壊れたかについての話は、彼が私のペットの犬を「ディエゴ」と名付けたのが好きではなかったので、彼の名前はディエゴではありませんでした。

さて、それは実際に起こったことではありません（少なくとも、それが起こったことではないと確信していますが、それは不明です）。

物語の教訓：誰もがセラピーに行きます。みんな。

5.ソーシャルメディアのセルフケア – 自己保存としてのソーシャルメディアでの解決

あなたが注意を払うものに注意を払ってください。

私はこれについてしばらく考えてきましたが、メンタルヘルス啓発月間なので、それについて話すのに良い時期だと思います。

ソーシャルメディアで自分自身を比較したり、他の人の生活や体や状況を理想化したりするのに苦労している場合は…

それはあなたのソーシャルメディアの習慣を調べることをお勧めします。

あなたがトリガーされる可能性がはるかに高い、または気分が悪くなる可能性が高い特定の時刻はありますか？それは特定の人ですか、それとも特定のタイプの人ですか？特定の種類の投稿ですか？

比較はとても悪いと言われ続けています。比較は喜びの泥棒です。そして、あなたは自分自身を愛し、それを所有しなければなりません。ソーシャルメディアは単なるハイライトリールであることを思い出します。

私たちは、あなたがより薄く見えるようにしたり、傷をぼんやりと見せることができる特定のアプリがあることを知っています…

はい、私たちはこれをすべて知っていますが、現実はあなたがただスクロールしているだけで、おそらく挑戦的な一日を過ごしていることと組み合わせて、私はあなたを気分が悪くすることができます。

それで、あなたは何ができますか？さて、InstagramやFacebookでどのように、いつ、なぜ解放しなければならないかをチェックインするための3つの提案があります…

ポジティブなソーシャルメディアのヒント：

1.自分自身に自己認識し、誠実になります。

2.愛を込めて解放します。

3.ポジティブで喜んでいる影響でフィードを満たします。

ご聴取ありがとうございました！

Instagramに@RuneAtrepeatにラベルを付けて、あなたが今何をしているのか教えてください！

質問がある場合は…質問してください！私にメールするか、RERポッドキャストボイスメールに電話してください。

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This post given you by summer of Groupon.すべての意見は100％の私のものです。

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Well, I have good news and bad news…

The bad news is this is my last post about my #SummerofGroupon adventures.

The good news is summer isn’t really over so you can still live it up for a bit longer! take pleasure in before it’s gone!!

In the spirit of wanting to send off My summer of Groupon with a BANG this Grand Finale is a three part-er starting with dinner last night. I grabbed a deal for Embarcadero California Bistro, a San Francisco themed restaurant in Orange County.

And considering that SF reminds of peace and love and all that stuff I wore my new hippie inspired headband to look the part

First things first, “Cheers to all the summer fun I’ve been having with Groupon!”

And to start – artichokes and sweet potato fries. A bit healthy, a bit decadent just like I like it

The Cioppino was AH-mazing. The fish, the broth, the everything. I don’t think I’ve ever had this dish before, but it’s my new favorite.

丁度。

Then I took the party to a hotel I found by means of Groupon too – The Clarion hotel is a family friendly place within walking distance to Disneyland.

My room overlooked the pool…

that was slowly turning into a pool party by mid-morning.

I love hotels with complimentary wifi so I can speak with you great people while I’m on vacation.こんにちは！ {waves}

Truthfully, all I used the Internet for was to check the hotel’s location on a map and go exploring! I wanted to be directed in the direction of FUN…

So I laced up my shoes and took a morning walk to find downtown Disney.

and coffee, of course.

Then, I went back to hotel to get ready for the day.

“Meeting” this person was probably one of the (random) highlights of my adventures! I was at a red light next to this jeep and the pet dog barked in a friendly “Hey!何してるの？！ Wanna be my fren??” kinda way. We bonded.

Next stop: Jamba Juice! This place is one of my favorites for getting tasty and healthy smoothies. So, I was incredibly ecstatic when I found a Groupon for 43% off fresh squeezed juices!

I grabbed my favorite fruit & veggie drink to help amazing me off. It’s in the 90s today! delighted in in the shade by a water fountain… sweet!

Cheers again to an legendary SUMMER!

Check out how I had the best summer with Groupon:

Stand Up Paddleboarding

Scary Ghost Tour

Massage and yoga to relax

Palm Springs Getaway

Delicious seafood with my brother

Amazing Helicopter Ride

Spray tan and Zerona shaping

Eyelash dish and extensions

Bike riding on my new wheels.

Skeet shooting with my Dad

Raspados with my lil brother

(I can’t believe I did all that stuff!)

RER’s best summer FUN:

And check Groupon for offers near you to take pleasure in too! tell me if you get a good one – I love this stuff!! P.S. Groupon is having a sweepstakes when you redeem local groupons you are went into to win.

Question: What is the best thing you’ve done or ate so far this summer?

Groupon

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あなたが昨日コンピューターのMIAに同様にMIAだったら、私はマラソンを走り、それが終わったことを嬉しく思います。
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06:05

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今朝、私は匂いと同じくらい目を覚まし、ベンが朝食を作っているようです。彼の卵のサンドイッチはとても素晴らしく見えたので、自分のために作りました！

Sourdoughのスタイルとのオープンディールは、最適な卵黄を楽しみます。

しかし、それは何かが必要でした…チーズ！

私は電話で相棒のスーザンと話をしながら足を振り回すために少し散歩しました。私たちは今週末、彼女の独身のお祝いに行きます!!!このマラソン虐待のトレーニング以外に、私は本当に楽しいことを要求しています。

ウォーク後の果物。

ハル・ヒグドンによると、マラソンの翌週は「ゼロウィーク」について考えられています。

マラソンの翌日、彼は「今日は走っていない！どんな種類の運動もありません！落ち着いて。”かしこまりました。

彼は、あなたがレースのマイルごとに困難な走りから1日休みを取らなければならないと述べています。それは、マラソンのための困難なラン、ロングラン、レースから26日間休みです。通常、3週間テーパーを逆にします。

今、あなたはハードコアなアスリートによって書かれたブログをチェックして、ランニングとヒーリングが簡単に来ることができます。私はそれらの一人ではありません。私は今週、私の目標を再評価するだけでなく、休息に連れて行くつもりです。これには、ランニング、仕事、人生、上記のすべてが含まれます。私は最近、私の心について多くのことをしているだけでなく、私のアヒルを連続して手に入れるのに長い時間をかけたいと思っています。

音楽月曜日 – M.J.の鏡の中の男は私の頭の中にランダムにあります…

質問：あなたの頭にとどまるための最悪の曲は何ですか？

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そして、手術の前に、私は「恥の円錐」の代替案についていくつかの研究をしました。過去には、古いペットの犬に柔らかい襟を使用しましたが、うまくいきました。だから私はそれを手に入れるつもりだったが、それから私はさらに良いと思われる2つの新しいオプションを見た。または、少なくともこれらの他のオプションはかわいいと思われ、それは私に「それら」を手に入れるのに十分でした！そして今、私は私たちが使用した2つの恥の代替品がどのように機能したかを共有しています…

ディエゴは金曜日に修正され、私は彼が彼の傷を舐めるのを止めるのを助けるために彼に彼を獲得しました。 SIOLは、スーツが覆うエリアを舐めないようにするために示されている犬や猫のボディスーツです。彼らはまた長袖で来ますが、私はそれが暑すぎると思いました（彼はすでに毛皮で覆われています！）。

私はそれを確実にするために彼にそれを置いて、彼にそれを置いた。少し大きかったのですが、彼の体が小さすぎてきつくなら、彼はそれにもっと悩まされると思います。

それから、私は彼を止めるのに十分ではないかもしれないと思ったので、私はライオンのたてがみのように見えるかわいい円錐形 /襟も買いました。

私は両方ともアマゾンでここで手に入れました…

犬のための適切な回復訴訟 – 黒 – サイズX-Large（*XLではなくディエゴのために大規模なものを手に入れました）

アルフィーペット – ノアリカバリーカラー（犬と猫用） – パターン：ライオン、サイズ：xxl

注：ディエゴは生後7ヶ月です。彼はゴールデンレトリバーの子犬であり、体重は68.5ポンドです（読んでください：彼は彼の年齢で比較的大きく、多くのエネルギーを持っています）。

私は自宅で働いており、彼は手術後の最初の数日間は多くの監督がありました。

彼は去勢されたので、私が彼を舐めないようにしようとしていたエリアは彼のプライベートエリアでした（私は職場でこれをたくさん読んでいて、彼らがアクセスできるWebサイトのタイプに制限を持っているので、私はこれに適切な用語を使用しないようにしています。医療用語を使用すると、フラグが付いている可能性があります。

傷の領域は、彼をあまり傷つけたり、かゆみしたり、悩ませたりしなかったようです。彼は本当にそれに到達しようとしていませんでした。しかし、もしそれが簡単にアクセスできるなら、彼はそれが犬だけだからといってそれをなめるだろうと思います。

それが痛い場合、かゆみ、または彼を悩ませた場合…これは、より多くの監督またはより強い抑止力を必要とする問題を提示したと思います。しかし、彼はこれらのツールを使用していました。

ペット犬の襟の代替品についての私の考えは次のとおりです。

1.犬に適した回復スーツ – ディエゴのための黒 /サイズの大きい

SUILは、タートルの首のトップと底にスナップを備えた犬や猫のためのボディスーツスタイルのワンピースです。また、長袖のものもあります。私は彼がそれを試してみようとするつもりだったが、彼はそれで大丈夫だった。私は彼が手術から家に帰った夜にそれを置いたのに役立ったと思います。

襟がなければ、彼は足の領域を忍び込んで、私的な部分（縫合糸がある場所）に到達することができます。サイズが小さく、それをもっとタフにしたのではないかと思いますが、それがきつくなら、彼はスーツにもっと悩まされ、それを取り除こうとすることを恐れました。彼はどこにも彼を拘束していないので、彼はそれを決して気にしていないようです。

彼は手術エリアに到達することができますが、100％簡単にアクセスできず、スーツで開いています。だからそれは良い障壁です。私たちが散歩したり、彼が食べようとしているときにコーン/襟を脱いだ。私がそれを理想的に戻さなければ、彼はすぐに自分自身をなめようとしていません。そして、彼がそれに到達しようとするとき、私はそれを実現してコーンを手に入れる時間があります。

ですから、彼の傷に到達するための抑止 /スピードバンプです。しかし、もし彼がそれに取り組む時間があれば、彼はそれを横に押して自分自身をなめることができると思います。

2.ノアリカバリーカラー – ディエゴの茶色のサイズxxl

カラーの代替品は、ベルクロの閉鎖を伴う柔らかい襟です。指示に従って彼を測定し、XXLを手に入れました。繰り返しますが、彼のサイズのディエゴは生後7ヶ月のゴールデンレトリバーであり、重量は約68ポンドです。それは彼の首にかろうじてフィットします。したがって、ペットの犬がそれよりも大きい場合、またはかなり厚い首を持っている場合、この襟の代替品は機能しません。

獣医からの恥のプラスチック製の円錐形よりもはるかに快適なようです。獣医の円錐は、そうでなければならないよりもはるかに広いと思います。それは硬いプラスチックで、直径が大きく、ペットの犬はそれを着用するのに慣れていないので、彼はすべてにノックします。これは、首に痛みや潜在的な痛みを引き起こすようです。 [首輪が犬の鼻と同じくらい深いだけなら、それが役立つと思います。]

彼が手順から戻ったとき、彼はただ眠りたかっただけで、ソフトコーンと一緒に寝ることはずっと快適だと思います。 （私は彼に彼の意見を聞くことはできませんが、私はこれにかなり自信があります。）

襟も後方に曲がっているので、彼がランダムに食べたり飲んだりしていたときに、私はそれを何度かしました。

そして、それがより軽くて柔らかいことを考えると、もし彼が何かにノックした場合、彼の首を掘るのは難しいプラスチックではありませんでした。

柔らかい襟はhを阻止するのに十分な大きさです私は彼の体を舐めていますが、彼はまだ彼の足に到達することができます。それはディエゴの状況には問題ありません。ペットが手足をなめないようにしようとしている場合、これはおそらくうまくいきません。

彼はそれに着き、柔らかい襟を数回噛むことができました。そして彼はそれを少ししゃがみ込んで、彼の傷に数回近づくことができるように見えた。

彼が何時間も一人で退屈していたのか、傷が痛い、またはかゆみがあったと思う…彼はそれで働いてそれに到達することができた。基本的に、それはうまくいきました！しかし、私は自宅で仕事をしているので、手術後数日間、私は多くの時間を過ごしていました。だから彼は本当にそれに取り組むのに十分な時間を持っていなかった。ただ一人で残っているペットの犬はできるかもしれないと思います。

3.ハードコーンカラーの上にあるサートで柔らかい襟の組み合わせに本当に喜んでいます。ディエゴのために働いた！しかし、私はどちらかだけで、大きなペットの犬（またはエネルギーのトンのある人）が傷に到達するのを止めるのに十分ではないと思います。これらは両方とも一緒に使用していたので、私たちのニーズには十分であり、頻繁な監督と一緒に組み合わせて、特に最初はペットが何を作ることができるかを見ることをお勧めします。

これらを使用したか、他のアイデアやアイデアを追加するかどうかを教えてください！

ここでアマゾンで私のペットの犬のお気に入りを買い物してください

ここでInstagramで私をフォローできます – @runeatrepeat

そして、ここでディエゴをフォローすることができます – @diegoredvera

質問：どんなペットを持っているのか教えてください！

リマインダー：私は獣医や動物学者や古生物学者ではありません。私はブログと犬を持っている女の子です。あなたのペットに最適なものを知るために、獣医に確認してください。

Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、現在のランニングと楽しさをご覧ください！ありがとう！！

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私は今、ヒルトレーニングの理想を望んでいませんが、ディズニーワールドマラソンプログラムを調べて、私がそれらを実行しなければならない状況に多くの丘があるかどうかを確認しました。 2010年のレースの標高チャートを発見することはできませんでしたが、2006年のレースは発見されました。丘もたくさんありません。マラソンの驚きの種類！
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朝食は、1/3cオートブラン、バナナ、水、豆乳、塩、シナモン、ピーナッツバター、ブラウンシュガーをトッピングしたオートブランの蒸し暑いボウルでした。融解PBとブラウンシュガー？それは本当にその場所に当たります！他のマラソントレーニングニュース：私の足が痛い。腱炎の始まりのように感じます（2月の最初のマラソンのトレーニング中にそれを手に入れました）。今のところ、私は少なくとも1日のときにアイシングに焦点を合わせており、かかと、フリップフロップ、またはUggの代わりに、良い、支援的な靴を使用しています。

ニューヨーク市マラソン – トップ40の男とトップ40の女性は、レース中に重要な停留所で彼らを待っているだけでなく、自分のレース液を準備することができます。この魅力的な投稿では、その楽しみについてだけでなく、それらの貴重な一口を手に入れるという混乱について語っています。

悪いニュース – 個人的な問題のために、私はもはやFoodBuzzのお祝いに行くことはありません。 ？私は信じられないほど腹を立てているだけでなく、ルームメイトに謝罪し、仲間を走らせています。申し訳ありませんが、それは私のコントロールの外でした。

ハッピーマンデー！素晴らしい一日にしましょうか？

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今日は楽しいものでした。私はグーグルの訪問者と素晴らしい食べ物に追いつくのに多くの時間を費やしました

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彼らがあなたに言わないのは、ブログ（特にフードブログ！）を読んでいることです。それで、私はカッテージチーズと抱きしめるシリアルを備えた巨大なフルーツサラダを作りました。

洗濯をすることで、自分の贅沢な日に「不正行為」になりました。私はとてもエレガントに私が靴下に刺繍されている「M」を持っていることを理解しましたか！？！？

それ、または「M」は私が巨大な足を持っているので、本当に「男性」のためです。ねえ、私はそれが「大規模」であるかもしれないと仮定しますが、それはあまり良くありません。（nataliedee.com）

私は最後にシャワーを浴びることと、新しい2ドルのシャツを着ることを決めました。

しかし、ベンは私がエジプト人のように振る舞った場合にのみ私の写真を撮ることに同意しました。私はピラミッドを構築し、私の名前をクレオパトラに変更することを考えました。しかし、最終的にはダンスをしました。

多分私もそれに少しも入ったのでしょうか？

そして、「たぶん」によって、私はそれにも少しも少しも得られたことを示しています。

ベンが家に帰る前に、私は少しランダムなスナックミニミールを少し持っていました。それは、カシューナッツだけでなく、偽のひよこのナゲットがいるサラダでした。知らない。

だから、私は夕食に空腹ではありませんでした。

しかし、私が夕食に飢えていないとき、私はまだ食べ物の束を持っています – それはちょうど私が一度ベンを見せる準備ができているだけです。私は彼に3つの環境に優しい豆のフライを提供しました。

ランダムな事実：私はオレンジと赤いスキットルだけが好きです。ですから、もしあなたが私とバッグを共有するなら、ブドウはすべてあなたのものです。

私は皆、砂糖と赤い染料＃4で誇大宣伝されています。また明日ね！

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