午後の昼寝はあなたが長生きするのに役立ちます

あなたがほとんど努力して熟した老年に到達するのに役立つ練習をお探しですか？ 毎日午後に短いシエスタを手に入れるようにしてください。 アテネ大学の研究者によると、午後の昼寝は、イカリア島の最も古い住民が到達した途方もない高齢者の秘密です。

疫学者は、それらを青いゾーンと呼んでいます。人々が驚くほど驚くほど古くなるように驚くほど生きている地球上の場所。 ブルーゾーンには、イタリアのサルデーニャ、日本の沖縄、米国のロマリンダ、コスタリカのニコヤ半島、ギリシャのイカリア島が含まれます。

研究者は、1420年のイカリア人のライフスタイルを見ました。 これらのうち、187人は80歳以上でした。研究者はアンケートを使用して、80歳以上のグループのライフスタイルについて調べました。 研究者は、このライフスタイルがそのため、人々が熟した年齢に生きるのを助けるものであると考えていました。

結果は、私たちがすでに知っていることを大部分が確認しています。 多くのイカリアンのオクタジアン人がかつて喫煙していましたが、あきらめていました。 大多数はまだ穏やかに肉体的に活動的であり、まだ重い身体的な仕事をしている人もいました。 さらに、八重児は健康的な食事をしていました。 彼らは、大量のオリーブオイル、果物、野菜、豆、魚を著しく大量に食べ、いくつかの甘いものを食べ、週に数回赤身を食べました。